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Dependência de Ecrãs e Jogos
Videoconsulta em três passos:
Agendar videoconsulta médica. Após pagamento receberá um email com link para aceder á sua video consulta.
Realizar videoconsulta a partir do seu computador, tablet ou telemóvel
Aconselhamento e acompanhamento pelo psicólogo
A quem se destina?
Esta consulta destina-se a todas as pessoas que enfrentam problemas de dependência de ecrãs e jogos, quer sejam adultos ou pais de adolescentes e crianças.
Se sente que o uso excessivo de telemóveis, tablets e computadores está a ter um impacto negativo em termos sociais, familiar, educacionais ou de saúde mental e deseja obter orientação profissional para encontrar estratégias que ajudem a controlar o uso de ecrãs, estabelecer limites e promover uma relação saudável com a tecnologia.
Alguns sintomas da dependência de ecrãs e jogos
Dificuldade em controlar ou reduzir o tempo gasto em frente aos ecrãs
Isolamento social e negligência de responsabilidades pessoais e profissionais
Irritabilidade, ansiedade ou agitação na ausência de acesso a tecnologia
Dificuldades de atenção e concentração em atividades não tecnológicas
Sintomas físicos relacionados com a exposição à tecnologia
como fadiga ocular, dores de cabeça e problemas de sono
Sobre esta videoconsulta
Avaliação da dependência:
análise detalhada dos padrões de uso dos dispositivos e comportamos, para diagnosticar o nível de dependência e compreender os desafios específicos;
Identificação dos gatilhos:
emocionais, comportamentais e ambientais que podem contribuir para a dependência. A sua compreensão é fundamental para desenvolver estratégias personalizadas de prevenção e redução do uso excessivo;
Desenvolvimento de estratégias:
trabalho conjunto para desenvolver estratégias práticas que ajudem a controlar o uso de ecrãs e jogos, estabelecer limites saudáveis e equilibrar as atividades diárias. Além disso, serão discutidas mudanças no estilo de vida que promovam uma relação saudável com a tecnologia;
Suporte emocional e aconselhamento:
apoio emocional durante todo o processo para ajudar a lidar com os desafios emocionais e psicológicos associados, além de aconselhamento para melhorar habilidades de autorregulação e gestão do tempo;
Acompanhamento:
possibilidade de agendar consultas para acompanhamento, avaliação do progresso e ajuste de estratégias.
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