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Dependência de Ecrãs e Jogos

Videoconsulta em três passos:

Agendar videoconsulta médica

Realizar videoconsulta a partir do seu computador, tablet ou telemóvel

Aconselhamento e acompanhamento pelo psicólogo

A quem se destina?

Esta consulta destina-se a todas as pessoas que enfrentam problemas de dependência de ecrãs e jogos, quer sejam adultos ou pais de adolescentes e crianças.

Se sente que o uso excessivo de telemóveis, tablets e computadores está a ter um impacto negativo em termos sociais, familiar, educacionais ou de saúde mental e deseja obter orientação profissional para encontrar estratégias que ajudem a controlar o uso de ecrãs, estabelecer limites e promover uma relação saudável com a tecnologia.

Alguns sintomas da dependência de ecrãs e jogos

Dificuldade em controlar ou reduzir o tempo gasto em frente aos ecrãs

Isolamento social e negligência de responsabilidades pessoais e profissionais

Irritabilidade, ansiedade ou agitação na ausência de acesso a tecnologia

Dificuldades de atenção e concentração em atividades não tecnológicas

Sintomas físicos relacionados com a exposição à tecnologia

como fadiga ocular, dores de cabeça e problemas de sono

Sobre esta videoconsulta

Avaliação da dependência:

análise detalhada dos padrões de uso dos dispositivos e comportamos, para diagnosticar o nível de dependência e compreender os desafios específicos;

Identificação dos gatilhos:

emocionais, comportamentais e ambientais que podem contribuir para a dependência. A sua compreensão é fundamental para desenvolver estratégias personalizadas de prevenção e redução do uso excessivo;

Desenvolvimento de estratégias:

trabalho conjunto para desenvolver estratégias práticas que ajudem a controlar o uso de ecrãs e jogos, estabelecer limites saudáveis e equilibrar as atividades diárias. Além disso, serão discutidas mudanças no estilo de vida que promovam uma relação saudável com a tecnologia;

Suporte emocional e aconselhamento:

apoio emocional durante todo o processo para ajudar a lidar com os desafios emocionais e psicológicos associados, além de aconselhamento para melhorar habilidades de autorregulação e gestão do tempo;

Acompanhamento:

possibilidade de agendar consultas para acompanhamento, avaliação do progresso e ajuste de estratégias.

Profissionais

Dra. Lina Oliveira
Psicóloga Clínica e da Saúde
nº14846
Idiomas: Português
Dra. Marisa Ortiga Duarte
Psicóloga Clínica e da Saúde
nº20669
Idiomas: Português / Inglês
Dr. Ricardo Oliveira Mendes
Psicólogo Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde
nº 15205
Idiomas: Português / Inglês
Dra. Rita Marçalo
Psicóloga Clínica e da Saúde
24036
Idiomas: Português / Inglês

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Location
April 2022
Seg 28
Ter 29
Qua 30
Qui 31
Sex 1
Sáb 2
Dom 3
Seg 28
Ter 29
Qua 30
Qui 31
Sex 1
Sáb 2
Dom 3
Hora

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