Como Proteger a sua Pele durante o Inverno

No inverno, as temperaturas baixas trazem consigo um novo conjunto de desafios para a saúde da nossa pele. O ar frio e seco pode roubar a sua hidratação natural, deixando-a seca, irritada e sensível. Aprenda estratégias eficazes para manter a sua pele saudável e protegida durante os meses mais frios do ano.

Doenças que podem aparecer ou agravar com o frio como é o caso do eczema, psoríase, rosácea, dermatite seborreica, frieiras, urticária ao frio e da ictiose.

Mas não se preocupe! Vamos ajudá-lo com dicas essenciais para manter a sua pele saudável e radiante durante todo o inverno.

Primeiro passo: hidratar!

A hidratação da pele é um aspecto crucial, especialmente considerando a sua função vital como a primeira linha de defesa do corpo contra agentes externos.
Uma pele bem hidratada não só apresenta uma aparência mais saudável e jovial, mas também é mais eficaz na prevenção de irritações, infecções e na diminuição dos sinais de envelhecimento. 

  • Beba muita água durante o dia (ou em alternativa chá)
  • Aplique cremes hidratantes após o banho, para máxima absorção

Aumentar a temperatura não é a solução

Pode parecer que uma boa maneira de combater o frio do inverno é através de banhos quentes ou o uso intensivo de aquecedores. No entanto, esta prática pode ter efeitos adversos, especialmente para a pele. Banhos quentes, apesar de reconfortantes, podem remover os óleos naturais da pele, levando a uma maior secura e irritação. Da mesma forma, os aquecedores, ao reduzirem a humidade do ar, podem intensificar a desidratação da pele. 

  • Opte por banhos mornos
  • Mantenha a temperatura da casa equilibrada

Vista-se para a ocasião

A escolha da roupa durante o inverno vai além do estilo e do conforto, tendo um impacto significativo na saúde da pele. Tecidos sintéticos e lãs ásperas podem irritar a pele, especialmente quando estão em contato direto e constante. Prefira tecidos suaves que deixem a pele respirar e para manter uma temperatura corporal confortável sem sobreaquecer.

  • Escolha tecidos naturais como algodão
  • Vista-se em camadas para se adaptar às variações de temperatura 

Os cremes não são todos iguais

A seleção adequada de cremes hidratantes e produtos de limpeza é fundamental em climas mais frios. Lembre-se também de adaptar a sua rotina de cuidados com a pele às necessidades específicas do seu tipo de pele. Por exemplo, peles oleosas podem necessitar de fórmulas mais leves, enquanto peles secas ou sensíveis se beneficiam de produtos mais ricos. Consulte um médico para fornecer orientações personalizadas e garantir que está a utilizar os produtos mais adequados para cuidar da sua pele de forma eficaz e segura.

  • Utilize cremes e loções mais ricos e oleosos (glicerina, manteiga de karité…)
  • Evite produtos que contenham agentes agressivos como álcool 

A alimentação importa

Uma dieta rica em vitaminas, minerais e antioxidantes pode reforçar a barreira cutânea e melhorar a hidratação da pele de dentro para fora. Inclua alimentos ricos em ómega-3, como peixes gordurosos, nozes e sementes, que são essenciais para manter a pele flexível e hidratada. Por outro lado, o excesso de alimentos processados e com alto teor de açúcar, podem contribuir para problemas de pele e inflamação. 

  • Dê primazia a frutas e vegetais coloridos, ricos em antioxidantes
  • Elimine os alimentos processados e com alto teor de açúcar

Recomendações personalizadas fazem a diferença

Se notar que a sua pele está excessivamente seca, irritada ou apresenta sinais atípicos, fale com um médico para receber aconselhamento personalizado e a medicação indicada para o seu caso. Não deixe agravar os sintomas, marque uma consulta da pele e fale por videochamada com um médico de clínica geral.

Lembre-se: uma rotina de cuidados adequada, é a chave para uma pele saudável e radiante, não importa a estação do ano.

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